“媽媽，天氣太熱了！我想吃雪糕！”
“不行，吃雪糕對脾胃不好，不能吃！忍忍！”
想必這段對話，在很多家長和孩子當中都出現過。進入三伏天，天氣越來越炎熱，對于孩子們來說，冷飲是炎熱天氣的“標配”。回憶我們自己的童年，吃冷飲，是童年里一件非常快樂的事情，雪糕吃進嘴里那種又甜又冰的感覺，至今都難以忘記。可是很多家長對于孩子吃冷飲是有顧慮的，怕冷飲吃多了對孩子的脾胃不好，但是看到孩子渴望吃冷飲的樣子，又不忍心不讓孩子吃。
那么孩子們夏季是否可以吃冷飲？怎么吃冷飲不傷孩子的身體呢？
冷飲絕對不能吃？
有的家長說：“我家孩子夏天特別想吃冷飲，但是吃冷飲傷脾胃呀，為了孩子的身體，我要嚴格限制我家孩子，不給吃！可是……看著別人吃冰棍、冰淇淋，孩子眼饞的模樣，也感覺有點委屈孩子”。
冷飲吃多了確實會對孩子身體健康有影響，比如食欲下降、腹痛、腹瀉等，但是夏天吃冷飲也是孩子的心理需求，這一點作為家長也必須充分考慮。一味地不讓孩子去接觸冷飲，等孩子長大以后，一旦脫離父母的控制，就會過度反彈，以此來彌補童年的缺失，這在心理學上被稱為“補償心理”。
所以，讓孩子禁止觸碰冷飲并不是一個最好的選擇，我們要盡可能地在孩子身體健康和心理需求這兩方面達成一個平衡，使孩子身心健康成長。
既然不能嚴格限制孩子吃冷飲，那么如何吃冷飲才能既滿足孩子的心理需求，又不影響孩子的身體健康呢？
健康兒童吃冷飲
如果您家孩子身體健康，不愛生病，屬于比較壯實的孩子，我們認為冷飲是可以吃的，但是要注意吃冷飲的量和頻次。每周吃2-3次，每次吃冷飲的量不大，是可以接受的。“量不大”可以理解為每次吃一根冰棍或一個冰淇淋，切記不能吃的次數太頻繁以及吃的量過大。過食冷飲對孩子的脾胃功能確實會有損傷，我們見過有很多孩子，夏天幾乎每天都在吃冷飲，孩子飯量越來越少，面黃肌瘦。所以，家長們請記住，冷飲是可以給孩子吃的，但要控制量和頻次。
體弱或有慢性病的兒童吃冷飲
如果您家孩子平時身體比較弱，愛生病，或者患有哮喘等慢性病，那是不是就告別冷飲啦？并不是這樣的，雖然平時愛生病的孩子我們不建議吃冷飲，但是偶爾吃一次還是可以的，頻率掌握在每1-2周吃1次，并且吃完冷飲建議您給孩子喝點生姜茶以化解冷飲可能給孩子帶來的身體不適。
生姜茶的具體做法是：生姜絲5g，紅糖1勺，鮮蘇葉3-5片。如果鮮蘇葉不好買，也可以在藥店買一些干蘇葉，干蘇葉的量為2-3g。如果您家孩子對香菜不反感，可以加入少許香菜。加入200ml水，煮沸，晾至溫熱，分次服用。生姜解表、散寒、溫中，蘇葉解表散寒、行氣和胃，香菜又稱芫荽，可解表散寒、健胃消食，紅糖可暖脾健胃，合用可減少冷飲對孩子身體的損傷。